INFUSIONES DE TOMILLO

El tomillo, además de ser una hierba aromática muy apreciada en la cocina, es usado como planta medicinal desde la antigüedad. Los griegos lo usaban para curar heridas, los egipcios lo utilizaban en los embalsamamientos; en la Edad Media se usaba el tomillo para curar muchas enfermedades… ¿y en la actualidad? Es una planta de uso habitual en homeopatía, y también está presente en la medicina tradicional.

La infusión de tomillo es un estupendo remedio casero para la tos, ya os lo contaremos más adelante. Pero además esta planta tiene propiedades antibacterianas, antivíricas, antiinflamatorias, expectorantes, digestivas, mucolíticas, hipotensivas, antioxidantes, carminativa, analgésicas, antisépticas, antifúngicas, demulcentes, antitusivas y diuréticas… ¿qué os parece? Seguro que alguna de estas palabras os ha sonado a chino, pero tranquilos, porque en este artículo os explicaremos todo sobre los beneficios del tomillo para la salud.

Aprovechar lo que tenemos Hoy

Llevamos meses de incertidumbre, nuestra vida que casi siempre es un frenesí se ha visto aplacada por la pandemia del Covid-19, y seguimos condicionados al que va a ocurrir para seguir con nuestra vida de manera similar a como la veníamos llevando.

Cada día que pasa, donde la inmediatez se ha visto reducida por miles de circunstancia, me planteó si esta enfermedad en vez de venir a matarnos ha venido a salvarnos del caos vital en el que la mayoría de las personas del mundo estamos inmersas.

Todos queremos recuperar nuestra vida, tal y como la dejamos antes de que apareciera esta enfermedad, pero quizá tendríamos que darnos cuenta de que esto es una puede ser una oportunidad para valorar lo que tenemos.

Vivimos siempre anticipando el futuro, un futuro inexistente y nos olvidamos de nuestro maravilloso presente, con dificultades si, también con incertidumbre, pero rodeados de cosas pequeñas que si las valoramos y nos abrazamos a ellas, pueden hacernos muy felices, a pesar de las dificultades que el mundo entero esta pasando Valora lo que tienes, si el desanimo y la frustración te domina busca ayuda para quitarte la venda de los ojos y vivir plenamente como eres tú y con lo que te rodea.

"Si comprendemos nuestras emociones negativas desde un sentir profundo, sanaremos heridas, nos desbloquearemos, y sacaremos nuestro máximo potencial como personas".

Vivir con Coronavirus

Desde luego recordaremos el 2020 como un año especial en nuestras vidas. En marzo, parecía que el mundo se detenía a consecuencia de algo que no conseguíamos ver ni entender.

Nuestros hábitos cambiaron cuando de repente nos vimos en nuestras casas sin poder salir, generando emociones encontradas que nos producían ansiedad, angustia y miedo. Durante varios meses, recibimos información preocupante y negativa y muchos de nosotros tuvimos que pasar por situaciones difíciles a nivel personal, de salud, familiar… Además, nuestra economía se ha visto resentida y se nos plantea un futuro incierto.

Seguimos confusos y cautelosos ante lo que ocurrirá. Miramos con incertidumbre hacia adelante y, a veces, con desánimo, porque esto nos ha sacudido y hemos visto cómo algo que ni siquiera podemos ver, llega y lo cambia todo.

Ahora estamos viviendo de manera diferente, tenemos que comportarnos de forma distinta en nuestra cotidianidad, y se hace raro. Queremos recuperar lo que conocemos por “normalidad” pero, a la vez, nos damos cuenta que ya no es lo mismo y que tenemos que enfrentar la vida de otro modo.

Por eso, es tan importante empezar a gestionar el cambio que hemos sufrido; aprender a vivir con esta nueva situación, enfrentando todo lo que venga con la mayor habilidad y tranquilidad posible. Hemos de hacernos con esta nueva realidad, trabajar para vencer miedos y ante las incertidumbres que tenemos por delante.

Belleza y salud

Hoy en día, cada vez le damos más importancia a nuestra imagen personal. Todas y todos queremos vernos bien. También nos invaden los cánones de belleza establecidos, esos que muestran seres perfectos y que hacen que algunas personas se comparen y lleguen a no verse bien.

Todos tenemos un potencial y formas para mostrar lo mejor de nosotros mismos. En diversas ocasiones nos proponemos sacar ese potencial de manera artificial, usando técnicas y métodos de forma drástica sin tener en cuenta el propio momento vital y la situación de salud en la que nos encontramos.

Desde Noor Salud y Bienestar, propongo a mis pacientes indagar sobre el estado de su cuerpo y su mente, para diseñar un plan de cuidados que la persona pondrá en marcha para ir equilibrándose en todas las esferas relacionadas con su salud para sentirse en equilibrio consigo misma.

Al mismo tiempo, buscaremos pequeñas alternativas para potenciar lo mejor de cada uno y encontrar, sin esclavizarnos, la belleza que tanto ansiamos.

La soledad de nuestros días

¿Una elección? ¿Un estilo de vida? ¿Una necesidad? ¿Un cambio de valores? Todas estas preguntas me las planteo cuando, en los entornos en los que me muevo, me encuentro con personas que cada vez se sienten más solas y justifican esta situación de mil maneras.

Hay quienes dicen que lo prefieren, que no se sienten capaces de aguantar a nadie ni de tener que compartir su vida con alguien; que no quieren sentirse atadas ni dar explicaciones. Otras argumentan que se sienten mejor así; otras que no están dispuestas a condicionar su vida por nada ni por nadie… y así un sinfín de justificaciones.

Pero lo que observo es que en realidad se sienten insatisfechas y con un gran vacío espiritual; una tendencia a sustituir sentido por una búsqueda de sensaciones frenéticas, emociones cada vez más intensas pero efímeras y que carecen de sentido. Esa búsqueda de sensaciones desencadena muchas veces en nuestro propio abandono: vivimos para satisfacer esas emociones. Vivimos en una constante búsqueda que nos estresa, nos enferma y que hace que nos olvidemos hasta de comer. En definitiva, empezamos a vivir por y por, y no para nosotros.

Auriculoterapia

Es una terapia natural que consiste en la estimulación de puntos específicos en la oreja.

Es una rama de la acupuntura. Según la auriculoterapia, el cuerpo humano puede ser representado en la oreja como si tuviese forma de feto en el útero, por lo que cada punto refleja un órgano específico.

Cuando se estimula un punto de la oreja, se estimulan a su vez diversas terminaciones nerviosas que ejercen su efecto en el órgano relacionado con dicha zona, por lo que es posible tratar problemas o síntomas dependiendo de la zona que se estimula.

Pequeños consejos para una alimentación sana

- Come menos cantidad y con más frecuencia. Puedes distribuir tus comidas en tres comidas fuertes o principales y dos meriendas.

- Modera el tamaño de las porciones que consumes: puedes comer casi de todo, siempre y cuando lo hagas con moderación.

- Existen siete grupos de alimentos: lácteos, carnes, legumbres y frutos secos, verduras y hortalizas, frutas, cereales y azúcares, y por último, aceites y grasas. Procura balancearlos y combinarlos de manera que estés consumiendo, al menos, uno de cada grupo.

- Consume mayor cantidad de frutas y vegetales que de carnes.

Ser feliz es ser capaz de superar las derrotas y levantarse después.

Madres cansadas de estar al 100%

En los últimos años hemos empezado a escuchar a hablar de madres a las se les cataloga de "malas" por expresar su agotamiento y la falta de recompensa que supone ser madre en los tiempos que corren en los que las mujeres llevamos un ritmo frenético.

Se nos tacha de "malas” por el simple hecho de expresar esos sentimientos de cansancio, superación e impotencia, que nos provoca el día a día en nuestras casas, con nuestras familias y en nuestros trabajos, con los niveles de exigencia y competitividad que manejamos.

Incluso han surgido asociaciones para reivindicar el que se hable con total libertad de nuestros sentimientos, sobre la carga emocional que supone el trajín que llevamos las mujeres a nuestras espaldas.

Me encanta cuando las personas hablan con total libertad de lo que siente; cuando se expresan y no les importa si socialmente es correcto o si sus impresiones se asemejan a las de las personas que las rodean, cosa difícil (yo diría que casi imposible) porque cada uno de nosotros somos únicos en nuestra totalidad, cuerpo y mente.

Así que es estupendo que las mujeres empecemos a soltar parte de la carga, contando lo que sentimos y lo que nos supone llevar tantas responsabilidades a nuestras espaldas. Creo que no existe una "mala madre”, sino diferentes formas de ver y vivir la maternidad. No tiene nada que ver con el amor y los sentimientos hacia los hijos, y mucho menos con la buena o mala forma de ejercer la maternidad, ni con la falta de entrega y sacrificio que supone esta difícil labor que nunca termina.

Porque madres somos para siempre, de una forma u otra, con unas concepciones u otras; pero para siempre. No hay que callar y mucho menos por miedo al qué dirán. Expresar nuestras emociones siempre es una forma de liberarse y de contribuir a nuestra salud mental y física, que no olvidemos que van de la mano.

Si os interesa curiosear, aquí podéis consultar más sobre el tema: www.clubdemalasmadres.com. Porque todas somos estupendas.